Das Gestüt bietet uns für dieses Wochenende ein tolles Programm an. Neben Dressurstunden gibt es natürlich auch Samstag und Sonntag einen schönen Ausritt in den hessischen Westerwald. Ein weiteres Highlight sind die Kutschen.
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Erfahre in der Mittagspause, was Breathwork ist und wie bewusste Atmung Körper und Geist positiv beeinflussen kann.
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Gestaltet eigenständig ein kreatives Werkstück! Zum Beispiel Schalen, Teller oder auch Figuren. Farbig gestalten könnt ihr euer Werk im zweiten Schritt auch.
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Einfühlsame Begleitung und gegenseitiges Zuhören helfen neue Energie zu finden, um mit dem Verlust gut umzugehen und Trost im Miteinander zu finden!
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In unseren Entspannungstrainings lernst du die Klassiker kennen und kombinieren (als Einzel- oder Gruppentraining). Du wirst entdecken, wie wohltuend und einfach es ist, Entspannung als täglichen Kurzurlaub zu erleben.
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Achtsamkeit in der Natur wird seit jeher praktiziert. Ziel des Waldbadens ist es zur Ruhe zu kommen, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.
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Der Tropfad ist ein Wanderabenteuer von 9,9 km und 8 Höhenmeter rund um Troisdorf. Anmeldung bitte spätestens 4 Tage vor dem Termin.
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Am 18. April 2026 wird eine ganz besondere Reise für Frauen angeboten: Ein achtsames Ayurveda-Retreat im Wellness-Resort Raga Svara im Westen Indiens (Gujarat).
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Diese Yoga-Workshops bieten Raum für alle, die sich nach gemeinsamer Praxis und innerer Verbindung sehnen – auch ohne regelmäßige Kurse. Im Miteinander entstehen Präsenz, Vertrauen und Mitgefühl, die weit über die Matte hinauswirken.
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In diesem Kurs werden die Teilnehmer:innen behutsam und Schritt für Schritt in Form eines Intervalltrainings an das Joggen in der Dauerform herangeführt.
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Der Präventionskurs zum Abnehmen und Wohlfühlen. Lerne, wie man ein gesundes Ernährungsverhalten entwickeln und sein Körpergewicht stabilisieren kann.
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Es werden von leichten bis hin zu anspruchsvollen Übungen und Gelände die unterschiedlichen Fahrtechniken auf dem Gravel- und Mountainbike gelehrt und vertieft.
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Im fortlaufenden Training immer montags lernst du mit achtsamen Übungen, kleiner Selbstmassage, Dehnung und Faszienarbeit, wie du Spannungen lösen und Beweglichkeit fördern kannst.
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Diese somatische 1:1-Arbeit schenkt dir einen ruhigen Raum. Über achtsame, präsente Arbeit entsteht Orientierung, innere Ordnung und ein Gefühl von mehr Ruhe im eigenen System.
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Entwickle Wege mit dir, wie du Stress und Mental-Load reduzieren und dich beruflich und privat nach deinen Bedürfnissen neu ausrichten kannst.
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Ganzkörpertraining an der frischen Luft
Endlich regelmäßig Sport treiben? Mit unserem Fitness Training im Wesselinger Rheinpark sportelst du in einer Gruppe mit netten Gleichgesinnten an der frischen Luft.
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Nimm dir die Zeit und genieße das vielfältige Angebot an Chinesischen Massagen.
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Seit 05. August 2025 bietet Isabelle Lang als selbstständige Physiotherapeutin und Manualtherapeutin für alle WDR AKTIV-Mitglieder und WDR-Mitarbeiter im Studio Dortmund ein Programm zur Gesundheitsprävention an.
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Möchten du dir und deinem Wohlbefinden etwas mehr Aufmerksamkeit schenken? Es gibt noch freie Massage-Termine zwischen 10 Uhr und 14:30 Uhr.
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Tauche ein in eine entspannende Reise zu dir selbst – Online via Zoom von zu Hause aus. Achtsames Teetrinken und einfache Übungen helfen dir, mit mehr Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.
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Du spielst Golf und möchtest mal bei einem Turnier teilnehmen? Die Deutsche Medien Golf Gesellschaft lädt ein.
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TRU Fitness bietet WDR-Mitarbeiter:innen drei kostenlose Trainingsmonate bei Vertragsabschluss! Auch ab einer M-Mitgliedschaft bei Urban Sports Club kann man bei TRU Fitness trainieren.
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Nimm dir 30 Minuten Zeit für deine Gesundheit und kräftige deine Muskulatur durch ein angeleitetes Krafttrainingsprogramm!
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Sportwissenschaftlerin Anke Daniels bietet ein gezieltes Training mit dem Schwerpunkt auf das Kniegelenk an. Komm montags eine halbe Stunde in der Mittagspause zum Training!
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Hast Du immer wieder Probleme mit der Schulter oder möchtest diese vorbeugen? Komm montags eine halbe Stunde in der Mittagspause zum Training!
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Als WDR AKTIV-Mitglied erhältst du bei Kieser Training einen Einstiegsrabatt von 70 €. Bei Vertragsverlängerung nach 12 Monaten gibt es einen kostenfreien Trainingsmonat.
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Stärke deine Muskeln mit kleinen Krafteinheiten und tue etwas für deine Fitness.
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Gezielt mit aktiven Pausen dem Bewegungsmangel im Home Office entgegenwirken!
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