++Corona++ Yoga Audio Paket

Wenn wir nicht rausgehen können, ist es die beste Zeit nach innen zu schauen. Und was hilft da am besten? Klar, Yoga!

Yoga mindert Stress, lindert Ängste und stärkt Immunkräfte. Das funktioniert über Bewegungen, Atmung, Tiefenentspannung und Meditation. Solange wir nicht zusammen üben können, kannst du wöchentlich neue Yoga-Kapseln als Audio erhalten.

Ein Päckchen enthält:
1. Stress lass nach – Bewegen und entspannen (ca. 60 ´´) und /oder
2. Bleib auf dem Hocker – Bewegen und entspannen im Sitzen und Stehen (ca. 60 ´´)
3. Pranayama – Atemübungen (ca. 15 ´´)
4. Einführung in die Meditation – Innere Stille und Ajapa Japa (ca. 15´´)
5. Yoga Nidra – Tiefenentspannung (ca. 30´´)
6. Yogischer Lebensstil (ca. 15´´)

Alle Weiteren Infos bei Susanne Spottke, om@yogasahasrara.de

Kursgebühr:
Paketkosten: 10 € pro Woche. Wenn du mehr zahlen kannst, geht der Restbetrag an den Verine „Frauen helfen Frauen e.V.“.

Leitung & Anmeldung:
Susanne Spottke, Yoga Sahasrara
Mobil (0173) 1784955
E-Mail: om@yogasahasrara.de