Kräftigung und Entspannung - Pilates Workshop am 09. November

In dem 2,5-stündigen Workshop erlernen Sie neue Erkenntnisse über die Prinzipien und Ziele der Pilates-Methode.
Pilates ist für die Muskeln und Gelenke ein schonendes Ganzkörpertraining, indem vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Der Workshop zeigt Ihnen, wie Sie für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen und durch Konzentration, Präzision, Kontrolle und Atmung wird auch Entspannung erlangt.
Pilates hilft bei Linderung und Vermeidung von Rückenschmerzen, Stärkung des Beckenbodens, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Verbesserung der Flexibilität von Gelenk- und Muskelstrukturen und zur Linderung von Stresssymptomen.

Dieser Pilates Workshop besteht aus einem kleinen Theorieteil, gefolgt vom praktischen Teil, welcher aus einer Aufwärmphase, Hauptteil und einer Entspannungsphase besteht. Trainieren Sie in Ihrem Level und führen Sie alle Übungen so durch, wie es Ihr Körper zulässt, ohne einen Leistungsdruck zu erzeugen.
Der Workshop ist für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet.

Leitung & Anmeldung
Laura Oliviero, Gruppenfitness-/Pilatestrainerin
l.oliviero@netcologne.de
Mobil: (0152) 03289728

Datum & Ort
Samstag, den 09. November von 10:00 bis 12:30 Uhr, WDR Köln, Auf dem Berlich 10, Raum 044

Kursgebühren
20 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder, 30 Euro für Nichtmitglieder