++NEU++ Gesundheitswandern

Gerade in Zeiten der globalen Pandemie sind wir verunsichert, gestresst und belastet. Gesundheitswandern an der frischen Luft in schöner Natur mit Übungen zur Kräftigung, Koordination, Mobilisation und Entspannung stärkt nachweislich Körper und Psyche. Gesundheitswandern ist zu jeder Jahreszeit möglich und hilft gerade im Herbst/Winter Licht und Sauerstoff zu tanken und unser Immunsystem zu stärken. Geeignet für Bewegungsmuffel und Wiedereinsteiger, aber auch für alle, die im Wald auftanken möchten.

Wer mag, hat die Möglichkeit zum Kneippschen Wassertreten an einer Wassertretstelle mitten im Wald.

Treffpunkt:
Jeweils samstags um 9.30 Uhr im Königsforst
Erreichbar mit der KVB oder mit dem Auto, Parkmöglichkeiten sind vorhanden.
Kleine Gruppen von max. 10-12 Teilnehmenden, Anmeldung unbedingt erforderlich!
Dauer: Ca. 90 – 120 Minuten, Strecke: ca. 6 km plus Übungen

Jeder Termin hat ein anderes Thema:
10. Oktober 2020: Einstieg in das DWV-Gesundheitswandern©
17. Oktober 2020: Bewegung und Balance – mit Elementen aus dem ChiGong
24. Oktober 2020: Gesunder Rücken – mit Übungen aus dem Faszientraining
31. Oktober 2020: Schritt für Schritt – wie Füße uns durchs Leben tragen

Diese Termine werden verschoben:
7. November 2020: Entspannt durch die Krise – Übungen zum Stressabbau
14. November 2020: Den Wald mit allen Sinnen erleben“ – Achtsamkeitswanderung

neue Termine:
5. Dezember 2020: Entspannt durch die Krise – Übungen zum Stressabbau
12. Dezember 2020: Den Wald mit allen Sinnen erleben“ – Achtsamkeitswanderung

Gebühren:
für WDR Aktiv-Mitglieder:
Erster Einzeltermin zum Schnuppern ist für WDR AKTIV-Mitglieder kostenlos!
3-er Ticket: 30 €
6-er Ticket: 45,83 €
für Nicht-Mitglieder:
15 € für einen Einzeltermin zum Schnuppern
3-er Ticket: 40 €
6-er Ticket: 65 €

Leitung und Anmeldung:
Juliane Harnischmacher
zertifizierte DWV-Gesundheitswanderführerin® (Deutscher Wanderverband)
E-Mail: juliane@die-wanderführerin.de
Mobil: 0178 4 11 48 60