Yoga

Yoga – ein Weg zu körperlichem Gleichgewicht, emotionaler Ausgeglichenheit und innerer Freiheit.

Ein ganzheitlicher Weg, der Atem, Körper und Geist harmonisch beeinflusst. Auf diesem Weg lernt man, selbst herausfordernden Momenten gelassen zu begegnen und Freude zu haben.
Yoga kennt weder Wettbewerb noch Leistungsdruck, stattdessen werden Achtsamkeit und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst gelehrt. Jeder findet für sich heraus, wieso manches leichter und anderes schwerer fällt. Dabei erlebt man immer wieder aufs Neue die eigenen Grenzen. Wer so anfängt, seine äußeren Haltungsmuster zu verstehen, dem werden oft auch innere Muster bewusster.
Im Grunde geht es im Yoga darum, näher bei sich selbst zu sein und Zugang zu seiner eigenen Lebensfreude zu finden.

Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem fließen, und Asanas, ruhig gehaltene Stellungen, stärken nicht nur körperliche Flexibilität und Stabilität, sondern fördern auch unser Selbstvertrauen. Durch die bewusste Integration der Atmung und spezielle Pranayamas hat sich Yoga als eine effektive Methode zur Stressbewältigung erwiesen. Wir lernen in den angebotenen Kursen, auf sanfte Weise unsere Energie zu wecken.
Yoga Nidra, eine tiefgehende Entspannung, lässt uns zum Nullpunkt zurückkehren und hilft uns, unseren eigenen Zielsetzungen zu folgen. In der Meditation dehnen wir unsere Wahrnehmungsfähigkeit aus und lernen, ohne Urteil zu beobachten, was kommt und geht. Ein Weg hin zur eigenen Akzeptanz und zum Erleben des Einklangs mit der Welt.

Dienstags-Kurs

Termine
Ab 17. Dezember 2019 bis 17. März 2020 ( über Weihnahten und an Neujahr kein Unterricht)
früh: 32051
spät: 32055
Ab 24. März 2020 bis 09. Juni 2020
früh: 32052
spät: 32056
Ab 16. Juni 2020 bis 22. September 2020 ( wegen Sommerpause, entfallen 3 Termine im August)
früh: 32053
spät: 320057
Ab 29. September 2020 bis 15. Dezember 2020
früh: 32054
spät: 32058



Jeweils 12 Termine
Dienstags von 16:45 bis 18:15 Uhr
und von 18:30 bis 20:00 Uhr


Donnerstags-Kurs

Termine
Ab 09. Januar bis 02. April 2020
09. April bis 09. Juli 2020
16. Juli bis 01. Oktober 2020
(12 Termine)
29. Oktober bis 28. Januar 2021 (12 Termine)
Donnerstags von 16:45 bis 18:15 Uhr
und von 18:30 bis 20:00 Uhr

Kein Unterricht an
Karneval und Feiertagen

Ort & Kursgebühren

6 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder
12 Euro pro Termin für Nichtmitglieder