Stressbewältigung

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Klassischer 8-Wochen-MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden durch mehr Achtsamkeit im täglichen Leben, werden Sie mit Ihrem Selbstheilungspotential vertraut und entwickeln Sie einen klaren, akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebensumstände.
Die MBSR-Kurse bestehen aus insgesamt acht Modulen sowie einem persönlichen Vorgespräch und dem Tag der Achtsamkeit sowie umfangreichen Handouts und einer Übungs-CD mit angeleiteten Übungen und Meditationen.

Jedes der acht Module hat ein Schwerpunktthema, das anhand von bestimmten Übungen erforscht, durch einen Kurzvortrag vertieft und dann mit den eigenen Alltagserfahrungen in Zusammenhang gebracht wird. Außerdem gibt es Raum für den Austausch über die persönlichen Erfahrungen mit den Übungen, sowie mit der Praxis der Achtsamkeit im täglichen Leben.

Vorbereitend zum Kurs ist für jede(n) Teilnehmer*in ein persönliches Vorgespräch vorgesehen.

Leitung & Anmeldung

Gero Sprafke, MBSR-Trainer
E-Mail: copilot(at)posteo.de
Weitere Infos auf: www.mbsr-mbct-koeln.de

Termine

Alle Termine finden jeweils von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr statt.


2. Halbjahr 2020
Infotag im August: Sa./So. 15./16., oder 22./23. von 11:00 Uhr bis 14:00 Uhr (der genaue Termin wird noch aktualisiert)
Kurs: Sa. 12. September 2020, Sa. 26. September 2020, Sa. 10. Oktober 2020, Sa. 24. Oktober 2020, Sa. 07. November 2020, Sa. 21. November 2020, So. 28. November 2020, Sa. 05. Dezember 2020, Sa. 19. Dezember 2020.

Ort

Praxis Beate Jantzer, Cranachstr. 39, 50733 Köln-Nippes

Kursgebühren:

310 Euro für WDR AKTIV-Mitglieder, 340 Euro für Nichtmitglieder. Für WDR-Mitarbeiter*innen ist in Einzelfällen ein Zuschuss bzw. die Erstattung der Kursgebühren möglich. Bitte setzen Sie sich hierfür VOR Kursbeginn mit Betriebsarzt Dr. Neuber in Verbindung.