Yoga in Köln (Innenstadt)
Ein ganzheitlicher Weg, der Atem, Körper und Geist harmonisch beeinflusst. Auf diesem Weg lernt man, selbst herausfordernden Momenten gelassen zu begegnen und Freude zu haben.
Yoga kennt weder Wettbewerb noch Leistungsdruck, stattdessen werden Achtsamkeit und Wertschätzung im Umgang mit sich selbst gelehrt. Jeder findet für sich heraus, wieso manches leichter und anderes schwerer fällt. Dabei erlebt man immer wieder aufs Neue die eigenen Grenzen. Wer so anfängt, seine äußeren Haltungsmuster zu verstehen, dem werden oft auch innere Muster bewusster.
Im Grunde geht es im Yoga darum, näher bei sich selbst zu sein und Zugang zu seiner eigenen Lebensfreude zu finden.
Bewegungen, die im Einklang mit dem Atem fließen, und Asanas, ruhig gehaltene Stellungen, stärken nicht nur körperliche Flexibilität und Stabilität, sondern fördern auch unser Selbstvertrauen. Durch die bewusste Integration der Atmung und spezielle Pranayamas hat sich Yoga als eine effektive
Methode zur Stressbewältigung erwiesen. Wir lernen in den angebotenen Kursen, auf sanfte Weise unsere Energie zu wecken.
Yoga Nidra, eine tiefgehende Entspannung, lässt uns zum Nullpunkt zurückkehren und hilft uns, unseren eigenen Zielsetzungen zu folgen. In der Meditation dehnen wir unsere Wahrnehmungsfähigkeit aus und lernen, ohne Urteil zu beobachten, was kommt und geht. Ein Weg hin zur eigenen Akzeptanz und zum Erleben des Einklangs mit der Welt.
ORT
WDR KÖLN
EDV-Haus, Raum 310
Appellhofpaltz 1, 50667 Köln
Kursgebühren
6 Euro pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder
12 Euro pro termin für Nichtmitglieder
Info
Kursleitung:
Susanne Spottke, Yogalehrerin (EYU/BDY)
Tel: (0221) 220 6864
E-Mail: susanne.spottke(at)wdr.de
Termine:
1. Halbjahr 2012
Ab 10. Januar bis 12. Juni 21 Termine (Kein Unterricht am Karnevals-Dienstag, Tag der Arbeit)
2. Halbjahr 2011/2012
Ab 24. Mai bis 20. Dezember 25 Termine ( Kein Unterricht im August und am 1. November)
Ab 19. Juni bis 18. Dezember 2012 22 Termine (Kein Unterricht vom 16.Juli bis 17. August)
Jeweils dienstags 16.45 bis 18.15 Uhr und 18.30 - 20.00 Uhr
Voraussetzung:
WDR AKTIV Mitgliedschaft