Bildschirmarbeit belastet die Augen. Einfache Tricks helfen. Lernzeil des Kurses ist es, nicht nur an die Arbeit, sondern auch an sich selbst zu denken.
Folgende Grundprinzipien werden vermittelt:
Innehalten- die pause vor dem nächsten Schritt
- den gewohnten Bewegungsablauf bewusst unterbrechen
- sich des eigenen Körpers bewusst werden
- Veränderung beginnt im Kopf
- Vorher überlegen, wie man auf eine Situation reagieren will
- Erst denken, dann handeln
- Aufhören mit dem was ich zuviel mache
- Abbau von Verspannungsmustern
- Erholung, bevor ich erschöpft bin
- Balance finden zwischen dem was ich tue und mir selber
Leitung:
Marie-Line Sandle , Sängerin
und Lehrerin der F.M. Alexander-Technik
Tel: (0221) 16992366
Mobil: (0163) 5510809
E-Mail: m-l.sandle(at)netcologne.de
Anmeldung, Informationen undVereinbarung von Einzelstunden direkt bei der Kursleitung
Termine:
Ab 9. bzw. 12. Januar 2012 Kurs in der Gruppe mit 6 terminen, später Einstieg oder Besuch eines einzelnen Termins möglich.
Jeweils montags von 11.30 - 12.30 Uhr bzw. donnerstags von 14.15 - 15.15 Uhr
Ort:
WDR Gebäude, Köln
EDV-Haus, Raum 310
Appellhofplatz 1, 50667 Köln
Kursgebühren:
60 Euro bei 6 Terminen für WDR AKTIV- Mitglieder
90 Euro für Nichtmitglieder
30 Euro Einzelstunde für WDR AKTIV- Mitglieder
45 Euro Einzelstunde für Nichtmitglieder
Koordination:
Büro WDR AKTIV
Nicole Rebmann
Telefon 0221/220-6991
Fax 0221/220-6020
E-Mail senden
Voraussetzung:
WDR AKTIV Mitgliedschaft