Krafttraining am Mittag
Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse Jahr für Jahr ab. Die Fettverbrennungskapazität sinkt und somit auch der Grundumsatz (Energiebedarf) des Körpers. Wird die Nahrungszufuhr diesem erniedrigten Energiebedarf nicht angepasst, führt dies zu einer Überschuss-Energiebilanz, so dass die meisten Erwachsenen mit jedem Lebensjahr ca. 0,5 kg an Körpergewicht zunehmen. Rücken-, Gelenksschmerzen und eine schlechte Körperhaltung resultiert häufig aus einer schwachen Rumpf- oder Beinmuskulatur und können in 80% der Fälle durch ein regelmäßiges, moderates Krafttraining aufgehalten oder rückgängig gemacht werden.

Nutzen Sie 30 Minuten Ihrer Mittagspause für Ihre Gesundheit und kräftigen Sie Ihre Muskulatur zweimal wöchentlich durch ein angeleitetes Krafttrainingsprogramm!

Da es sich um ein moderates Kraftausdauertraining handelt, ist ein Aufwärmen nicht notwendig. Jede Muskelgruppe wird durch die Übung selbst aufgewärmt. Im Anschluss können Sie gekräftigt Ihre Arbeit fortsetzen.

Genaue Auskünfte erhalten Sie direkt bei der Kursleiterin Anke Daniels (Diplom-Sportwissenschaftlerin), Tel: 0176/24178799, E-mail: info(at)anke-daniels.de. Bei ihr können Sie sich auch anmelden!

Info
Kursnummer: 32202  

Kursleitung:
Anke Daniels (Diplom-Sportwissenschaftlerin)
Tel: (0176) 24178799
E-mail: info@anke-daniels.de

Termine:
Jeweils montags von 14:00 - 14.30 Uhr und 14.30 - 15.00 Uhr
Jeweils mittwochs von 13.30 - 14.00 Uhr und 14.00 - 14.30 Uhr
Jeweils dienstags und freitags von 12.00 - 12.30 Uhr

Ort: WDR Köln, EDV-Haus, Raum 310

Kursgebühren:
WDR AKTIV-Mitglieder bezahlen 44,00 € monatlich, Nichtmitglieder 49,00 € monatlich für 8 Termine.

Voraussetzung:
WDR AKTIV Mitgliedschaft

Ort:

Kursgebühren:

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