Yoga (Fokus Rücken)
Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen, überlastete Sehnen, Muskeln- und Nervenleiden - Leider treten diese Symptome bei vielen Musikern und Kopfarbeitern, die viel am Schreibtisch arbeiten müssen, auf!

Yoga kann hier Linderung bringen: Yoga kräftigt und dehnt die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule, hält Körper und Geist beweglich. Atemübungen erhöhen das Atemvolumen, erfrischen Kraft und Phantasie. Tiefenentspannung und Mediation führen zu Ruhe und Stille. Gleichzeitig fördern sie die Konzentrationsfähigkeit.

Dieser Kurs legt den Fokus auf die Stärkung des Rückens, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, auf Atemtechniken und Tiefenentspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Einstieg ist jederzeit möglich.

Info
Kursnummer: 32603

Ort:
WDR Köln, EDV-Haus, Raum 310

Kursleitung:
Susanne Spottke, Yogalehrerin (BSY, BDY)
Tel.: (0221) 220 6864
E-mail: susanne.spottke(at)wdr.de

Termine: 1. Halbjahr 2012
Ab 9. Januar bis 11. Juni 20 Termine (Kein Unterricht am Rosenmontag, Ostermontag und Pfingstmontag)

Termine: 2. Halbjahr 2o11/2o12
Ab 18. Juni bis 17. Dezember  24 Termine (Kein Unterricht am Pfingstmontag,
im August, und am 3.Oktober)
Ab 18. Juni bis 17. Dezember 22 Termine (Kein Unterricht vom 16. Juli bis 17. August)
jeweils montags 17.00 bis 18.30 Uhr

Kursgebühren:
€  6,00 pro Termin für WDR AKTIV-Mitglieder
€12,00 pro Termin für Nichtmitglieder

Voraussetzung
WDR AKTIV Mitgliedschaft