Willkommen auf der Website von WDR AKTIV!

Hier finden Sie das aktuelle Kursangebot, Informationen zu den Betriebssportgruppen und vieles mehr. Wir sind stets bemüht, unser Angebot noch zu verbessern und freuen uns über Anregungen und Hinweise!

Widerstandsfähig, (wieder) lebendig - Zeit für ein neues Kapitel. Resilienz-Workshop am 18. Juni 2016
Christina Neuhoff, Coach & Kursleiterin
Es gibt Phasen, in denen fühlen wir uns überwältigt von dem, was auf uns einströmt und sind erschöpft von dem, wie wir damit umgehen - ob im Job, in Beziehungen, in der Familie oder irgendwo dazwischen. 

Auf einmal fühlt sich nichts mehr gut und stimmig an, wir kennen uns selbst kaum wieder, doch wir laufen weiter, oft atemlos. Das Bild vom Hamster im Rad drängt sich auf. Oder eines von einem überspannten Gummiband, das erste Risse zeigt. Ist das die Geschichte, die wir von uns erzählen und leben wollen?

NeuroTransformational Coach Christina Neuhoff bietet am Samstag, 18. Juni 2016 von 9.30 bis 16.30 Uhr einen Workshop in Raum 044 Auf dem Berlich an, der für WDR AKTIV-Mitglieder 80,00 € kostet.

In diesem zugleich lebhaften und persönlichen Workshop halten wir einen Moment inne und schauen uns an:
  • was jetzt gerade für Sie wahr ist
  • wie Sie Ihre Geschichte lieber erzählen würden und was Ihnen dabei besonders wertvoll ist
  • was für Sie am wichtigsten ist, um den Schritt in eine neue Erzählung von sich zu wagen
  • was zukünftig in Ihrem Leben besser sein wird, wofür Sie stehen wollen und wie sie sich selbst in Ihrer neuen Erzählung von sich selbst am besten unterstützen können.
Neben dem praktischen Erleben in der Beschäftigung mit Ihrer ganz konkreten Situation erfahren Sie unter anderem, was in unserem Gehirn und unseren Körpern bei zu viel oder zu wenig Stimulation passiert, wie wir aktuelle neurobiologische Erkenntnisse nutzen und was wir in unserem Alltag tun können, um die Grundlage zu schaffen, zu lernen und uns tatsächlich zu verändern.
 
Weitere Informationen (www.spiceinpresence.net) sowie Anmeldung hier. Kontakt für Fragen per Mail: info(at)spiceinpresence.net, Tel: 0221 5000671.


Inklusive Tandemgruppe sucht PilotfahrerInnen und MitfahrerInnen
Der ADFC Köln hat eine Tandemgruppe gegründet, um all denen die Freude am Radfahren zu ermöglichen, die nicht allein Fahrradfahren können. Die Tandemgruppe ist ein Angebot des ADFC für Mitglieder und Nichtmitglieder.

Ganz bewusst steht die Gruppe nicht nur Blinden und Sehbehinderten offen, sondern ebenfalls allen anderen Interessentinnen und Interessenten mit den unterschiedlichsten Einschränkungen.

Damit dieses Angebot erfolgreich umgesetzt werden kann, sucht der ADFC Mitfahrer und Pilotfahrer, die gerne mitradeln wollen und dabei auch offen sind für neue interessante Erfahrungen. Im Mittelpunkt steht stets die Freude am Fahrradfahren!

Stephan Jacobs, den Leiter der Tandemgruppe im ADFC e.V., erreichen Sie telefonisch unter der Mobil-Nr. 0170 3158319 oder per Email an tandemgruppe(at)adfc-koeln.de
Weitere Informationen zur Tandemgruppe:
http://www.adfc-nrw.de/kreisverbaende/kv-koeln/gruppen/tandemgruppe.html


NEU - Bouldern im Boulderplanet - NEU
Bouldern ist die Reduktion des Kletterns auf seine Essenz: Dynamik, Technik, Kraft. Kein Seil, kein Gurt, keine Sicherungstechnik. Bewegung pur! Und Bouldern ist spielerisch und macht viel Spaß. Geklettert wird auf einer Höhe, bei der ein Sprung oder Fall auf die große Weichbodenmatte sicher und angenehm ist.

Probieren Sie es aus mit Sportwissenschaftler und Kletter-Trainer Anselm Klein, der ein zweistündiges (Einsteiger-)Training im Boulderplanet, Oskar-Jäger-Str. 143h, 50825 Köln www.boulderplanet.de anbietet: Jeweils dienstags 10.00-12.00 Uhr und freitags 19.00-21.00 Uhr. Jedes Einsteigertraining kostet 15,00 € für WDR AKTIV-Mitglieder. Mitzubringen ist bequeme Kleidung. Kletterschuhe sind inbegriffen.

WDR AKTIV-Mitglieder erhalten 5% Rabatt auf alle Eintrittspreise im Boulderplanet (Einzelkarten, Abos, Familienkarten, Kindergeburtstag, etc.).

Das regelmäßige Training unter Anleitung von Anselm Klein kostet für WDR AKTIV-Mitglieder nur den Eintrittspreis. Die Trainingsbetreuung ist inbegriffen! Weitere Informationen & Anmeldung: Mobil: 0176 64308550, E-Mail: anselm.klein@sportall-gmbh.de.


Fußreflexzonen-Massage am Arbeitsplatz
Daniela Kaup ist Massagetherapeutin für Wellness und Prävention und bietet in Raum 159 1LIVE-Haus eine traditionelle Fußreflexzonen-Massage zum Entspannen, Regenerieren und Vitalisieren an. Unser Fuß weist eine enorme Dichte an Reflexpunkten und Nervenenden auf, die durch punktuellen Daumendruck optimal stimuliert werden können. Sparen Sie sich An- und Abfahrtzeiten und genießen Sie eine entspannende Mittagspause in Arbeitsplatznähe. Vereinbaren Sie zwischen 10.00 und 15.00 Uhr einen Termin: Tel: 02243-83606, Mobil: 0160-7984698, E-Mail: dkaup@freenet.de. 20 Minuten Massage kosten für WDR AKTIV-Mitglieder 15,00 €, für Nichtmitglieder 20,00 €.


Zen-Meditation am Mittag
Zen geht zurück auf den historischen Buddha, ist also etwa 2500 Jahre alt. Durch Einflüsse aus China und Japan, aber auch zuletzt aus USA und Europa hat es sich ständig weiter entwickelt. Zen ist keine Religion, sondern ein persönlicher Trainingsweg zu innerer Ruhe und Klarheit. Eine wesentliche Übung ist das Zazen, die Sitzmeditation. Betriebsarzt Dr. Neuber bietet diese Meditation jeweils freitags in Raum 108 1LIVE-Haus an: Um 13.00 Uhr ist die Einführung für Einsteiger und von 13.15 bis 13.40 Uhr finden die Zazen (Sitzmeditation) statt. InteressentInnen haben Gelegenheit, Zazen kennen zu lernen und nach der Einführung gleich auszuprobieren. Die Zen-Meditation wird sitzend auf kleinen Bänkchen praktiziert. Bequeme Kleidung erleichtert die Meditation. Die Schuhe werden ausgezogen. Schauen Sie doch mal vorbei!

Weitere Informationen erhalten Sie auch auf der Seite der Betriebsarztpraxis unter: http://intranet.wdr.de/cps/rde/96010_DEU_HTML.html

  


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